好像這個問題是很多燕窩新手喜歡問的話題，那么小曹跟你來大致研究一下燕窩連續吃半年的效果可能會怎樣，然后皮膚方面會不會有什么變化，畢竟很多人還是想了解燕窩吃多久才會有效果？

整體而言我們人體的胃細胞大概是7天可以更新一次，且皮膚細胞差不多是一個月左右更新一次，肝臟細胞則是半年更新一次；其實也就是說大約在半年的時間，人體的大部分細胞才會更新一次，而這些細胞更新又由內而外的最終影響到了我們的外在皮膚。

所以堅持吃燕窩，通常的原理是要半年以上才能看得到從內而外反應出來的各種變化，這也是為何大家都說半年才能看到效果的原因，那么大概會有哪些方面的效果呢？小曹總結如下：

01皮膚會變得更好。主要表現在臉部毛孔的縮小已經面部皮膚的更加光澤上面來，這里是因為燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說了。

02改善我們的精神狀態。根據現代科學和吃燕窩的例子都表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質量得到改善。另外，諸多反饋回來的消息顯示燕窩能夠有效調節腦疲勞，減緩神經勞損。

03提高身體免疫力。燕窩唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達15%。唾液酸除了能夠調理神經緊張之外，還對人體生理和生化功具有重要的調節作用。動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于過氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時間周期大概為3個月，1年則效果更好！大家可以去我博客上搜索關于唾液酸的文章，有很多，比如說《什么鬼？燕窩唾液酸還能對抗流感病毒？》。

04長期吃燕窩身材會變好。因為燕窩中的膠原蛋白能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補品，也就是長期進食燕窩也不會增加多少體內的脂肪。吃燕窩吃的再多都不胖！

05燕窩調節腸胃功能。俗話說“十人九胃”，腸胃不好,再好的營養也不被吸收,很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》里，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補養品！

06燕窩清肺致使肺功能變好。呼吸順暢許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟?？梢哉f，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。

07燕窩是孕婦剛需。懷孕就要吃燕窩這點已經是很多準媽媽的共識了，準媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在于母乳中最好的初乳中,這也是為什么各路專家建議堅持母乳喂養的原因)。

08燕窩有利于產后修復。這也是很多港星坐月子都會選擇燕窩的原因，燕窩可以幫助愈合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣，這是因為免疫力和皮膚的干燥程度都會影響傷口的愈合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。

好了關于燕窩食譜的文章大家可以在我博客上找，有很多，如果你在馬來西亞生活有馬來西亞工作簽證需求或者去馬來西亞過程中遇到什么難題可以找小曹幫助，或者加小曹微信詢問詳情，更多關于天然燕窩的文章請返回首頁獲取，上面還有很多燕窩烹飪食譜喲。