懷孕愛(ài)吃甜食是寶媽們的天性，尤其是那些在懷孕以前就非常喜歡吃甜食零食的寶媽們，小曹非常理解這樣的飲食喜好慣性需要一個(gè)周期去調(diào)整，但是整體而言，懷孕愛(ài)吃甜食其實(shí)不是非常有利于寶媽體內(nèi)胎兒的健康成長(zhǎng)，畢竟孕期飲食休息的管理好壞會(huì)對(duì)寶寶的先天性成長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響，這個(gè)在寶寶出生后的挽回是不可逆的，小曹先建議你去看看我之前的文章《孕期的前五個(gè)月孕婦食譜大全》《孕期的后五個(gè)月孕婦食譜大全》。

首先甜食中的“甜”其實(shí)不是一個(gè)好東西，甜是一種快感，讓我們的味蕾欲罷不能，在這之前小曹想要推薦大家去看一個(gè)關(guān)于糖危害性的紀(jì)錄片名字叫做“that sugar film”大家可以去搜索看看。

這里面大概就是說(shuō)一個(gè)澳洲人挑戰(zhàn)吃糖極限，連續(xù)兩個(gè)月每天吃160克糖（隱藏在我們平時(shí)甜食和飲料中的糖），然后觀察身體出現(xiàn)的大變化，比如體重增重，器官功能變?nèi)酰瑢?duì)糖成癮。然后這個(gè)節(jié)目總結(jié)出來(lái)的是，其實(shí)我們每天需要的糖分基本上通過(guò)飯菜已經(jīng)能滿足，再去吃任何的甜食飲料其實(shí)都屬于額外攝入，是多余在體內(nèi)有待消化掉的，不斷的積累攝入最終會(huì)威脅健康。

所以寶媽們可以醒醒了，懷孕愛(ài)吃零食其實(shí)是對(duì)你自己還有胎兒健康都是無(wú)益處的，要格外慎重，如果懷孕愛(ài)吃零食過(guò)量還會(huì)有以下風(fēng)險(xiǎn)：1、嗜糖容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松對(duì)胎兒有大傷害；2、嗜糖容易引發(fā)代謝絮亂，增高患糖尿風(fēng)險(xiǎn)，降低母體免疫力；3、嗜糖容易引起婦科病，最終影響到子宮內(nèi)的胎兒成長(zhǎng)。

總而言之，懷孕愛(ài)吃甜食的習(xí)慣真的不好，如果你真的忍不住，就盡量選擇市場(chǎng)上的粗制糖比如蔗糖老冰糖等，比如我們的天然燕窩都會(huì)配一包粗制的石蜂糖，千萬(wàn)不要選擇精煉糖以及糖精糖分添加劑等那種化學(xué)合成的低成本制糖或者甜食，因?yàn)槟欠N化學(xué)合成濃縮出來(lái)的添加劑危害可就大多了，好了更多關(guān)于燕窩食譜的文章請(qǐng)返回首頁(yè)閱讀，謝謝大家。