懷孕愛(ài)吃甜食是寶媽們的天性,尤其是那些在懷孕以前就非常喜歡吃甜食零食的寶媽們,小曹非常理解這樣的飲食喜好慣性需要一個(gè)周期去調(diào)整,但是整體而言,懷孕愛(ài)吃甜食其實(shí)不是非常有利于寶媽體內(nèi)胎兒的健康成長(zhǎng),畢竟孕期飲食休息的管理好壞會(huì)對(duì)寶寶的先天性成長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響,這個(gè)在寶寶出生后的挽回是不可逆的,小曹先建議你去看看我之前的文章《孕期的前五個(gè)月孕婦食譜大全》《孕期的后五個(gè)月孕婦食譜大全》。

首先甜食中的“甜”其實(shí)不是一個(gè)好東西,甜是一種快感,讓我們的味蕾欲罷不能,在這之前小曹想要推薦大家去看一個(gè)關(guān)于糖危害性的紀(jì)錄片名字叫做“that sugar film”大家可以去搜索看看。
這里面大概就是說(shuō)一個(gè)澳洲人挑戰(zhàn)吃糖極限,連續(xù)兩個(gè)月每天吃160克糖(隱藏在我們平時(shí)甜食和飲料中的糖),然后觀察身體出現(xiàn)的大變化,比如體重增重,器官功能變?nèi)酰瑢?duì)糖成癮。然后這個(gè)節(jié)目總結(jié)出來(lái)的是,其實(shí)我們每天需要的糖分基本上通過(guò)飯菜已經(jīng)能滿足,再去吃任何的甜食飲料其實(shí)都屬于額外攝入,是多余在體內(nèi)有待消化掉的,不斷的積累攝入最終會(huì)威脅健康。
所以寶媽們可以醒醒了,懷孕愛(ài)吃零食其實(shí)是對(duì)你自己還有胎兒健康都是無(wú)益處的,要格外慎重,如果懷孕愛(ài)吃零食過(guò)量還會(huì)有以下風(fēng)險(xiǎn):1、嗜糖容易引發(fā)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松對(duì)胎兒有大傷害;2、嗜糖容易引發(fā)代謝絮亂,增高患糖尿風(fēng)險(xiǎn),降低母體免疫力;3、嗜糖容易引起婦科病,最終影響到子宮內(nèi)的胎兒成長(zhǎng)。
總而言之,懷孕愛(ài)吃甜食的習(xí)慣真的不好,如果你真的忍不住,就盡量選擇市場(chǎng)上的粗制糖比如蔗糖老冰糖等,比如我們的天然燕窩都會(huì)配一包粗制的石蜂糖,千萬(wàn)不要選擇精煉糖以及糖精糖分添加劑等那種化學(xué)合成的低成本制糖或者甜食,因?yàn)槟欠N化學(xué)合成濃縮出來(lái)的添加劑危害可就大多了,好了更多關(guān)于燕窩食譜的文章請(qǐng)返回首頁(yè)閱讀,謝謝大家。
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