整體而言懷孕嗜睡是一個比較常見的妊娠反應，基本上都是發生在懷孕初期，伴隨而來的連帶反應就是常常感覺自己的精神狀態不是很好，動不動就想要去睡覺。

那么這個懷孕嗜睡現象正常嗎？小曹覺得其實也是正常的，根據每位孕媽媽體質、生活習慣、飲食文化的不同，懷孕嗜睡的反應也就多少有些詫異，比如說嗜睡的輕重程度也都不一樣，有些孕媽媽尤其會覺得整天都很疲憊不堪，甚至兩走路的力氣都沒有的那種感覺，那么這里小曹覺得大家不必要太緊張，保證充足的睡眠即可，這也算是正常的孕期反應之一。當然懷孕嗜睡的另外一個原因可能是因為體內熱量消耗加快造成的血糖不足，這個時候可以吃點巧克力快速補充熱量，或者吃點燕窩補充蛋白質即可，大體來說懷孕后的主題就是吃+睡了，呵呵

懷孕嗜睡的現象一般要持續多久？通常來說只要熬過了孕初期三個月后嗜睡的反應就會有所減弱，換孕中期后孕媽媽基本就會恢復正常，當然也會有極為個別的媽媽因為體質的原因造成一整個孕期都呈現嗜睡的狀態，這樣也不要太擔心，保證充足的營養給胎兒即可，大家可以參考小曹之前的孕婦食譜大全相關文章。

懷孕老是嗜睡要怎么辦？首先要保持愉快的心情，該吃吃，該睡睡，多喝水和多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物等等都是可以的，另外要把懷孕嗜睡的狀況盡快說給家人知道，好讓他們理解才能得到丈夫和家人的體貼，不然老是給大家一種懶散嗜睡的感覺也不利于家庭團結。

這里小曹需要提醒廣大孕媽媽的是，千萬不要想著去改善懷孕嗜睡狀態，而去飲用那些提神的飲料比如咖啡和紅牛，這里面含有的咖啡因對胎兒發育是有傷害的，所以要格外注意。想要盡量減少嗜睡，還是盡量晚上10點之前入睡，早上起床之前揉揉臉（不懂的話可以加小曹微信louxiawenwan，有套養生操還是比較消除疲勞的）,起床后面對太陽深呼吸，這樣人的一整天也會來的精神一些。好了更多燕窩相關文章請返回首頁獲取，謝謝大家。