首先，小曹在保持身材方面還是相對比較有點心得的，因為170左右的身高體重基本保持在65公斤以下，然后小曹經常吃燕窩，一直以來加入這個行業的初衷就是為了養生美顏留住青春的尾巴，所以燕窩也是確實吃了不少了，那么吃燕窩會發胖嗎？保持身材首先大家應該戒糖，因為我們日常生活中的米飯含糖已經足夠支撐我們每日身體所需，所以日常生活中的高糖飲料如可樂和奶茶這些都是糖含量非常之高的，可以這么說，你只要喝一瓶可樂，可能糖含量就足夠你3天以上的身體需求量，所以大家在燉煮燕窩的時候盡量少放點糖，效果可是非常好的喲！燕窩滋補的同時也要找尋流汗的項目比如健身慢跑等等，這樣的目的就是在保持身材的同時讓身體慢慢減重，這是一個循序漸漸的過程，切不要操之過急以不按時按量吃飯的方式去保持身材，這樣非常容易引起胃病，那就是失之東偶得不嘗試了！

燕窩作為高端滋補品富含豐富的營養物質，特別是其他食品所缺少的唾液酸因子。可能大家會形成對燕窩食用的概念誤區，認為凡是高端滋補品都是大補之物，長期食用會因富含高熱量高營養導致肥胖?？墒鞘聦嵣喜⒎侨绱耍喔C屬于低熱量中性溫和食品，燕窩中的營養成份大家可以查閱我之前縮寫的文章《帶您深入研究燕窩最珍貴的營養因子唾液酸SIALIC ACID》。

文章上面總結根據專業醫學人士研究發現，燕窩中含有的主要營養成分是水溶性蛋白質和碳水化合物，同時燕窩還富含很多人體必須的微量元素，比如鐵、鈉、鉀、磷、鈣和氨基酸等等，其中氨基酸能夠促進人體的腸胃消化，煥發人體精神活力。就拿干品燕窩來說，1000克中就含有50％左右的蛋白質，約30％的碳水化合物，10％的水分和將近10％的微量元素。這種豐富的營養物質的含量組合是其他單種補品所不能達到的。

所以，吃燕窩會發胖嗎？燕窩中主要含有水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅占0.35%，相當于每 100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的吃法用量是3~4g/天，這樣每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。

其次，燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，非常符合現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對于那些需要保持身材也注重健康養生的人而言，吃燕窩會發胖嗎？不會，食用純真燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得的完美食療方案。

此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助我們的身體減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。

綜上所述，再也不要問吃燕窩會發胖嗎了，吃燕窩的優點多多既美容又減肥，這樣的美事何樂而不為呢！唯一的缺點就是價格會越來越貴，所以，小曹為了吃燕窩才走上經營燕窩的道路，就不知道你是否也會有如此惺惺相惜的想法了，呵呵，如果有可以加我微信喲louxiawenwan，更多關于天然燕窩的知識您還可以返回首頁找尋，謝謝大家。